Odkryto, że CLA sprzyja naturalnemu metabolizmowi tłuszczów, co ułatwia uzyskanie pożądanej sylwetki.  Potwierdzają to badania przeprowadzone w celu wyjaśnienia wpływu CLA na kontrolę masy ciała oraz skład tkanek.  Badania pokazują, że uzupełnianie diety sprzężonym kwasem linolowym wspomaga kontrolowanie masy ciała, sprzyjając utracie tłuszczu.  Stwierdzono, że w przypadku przybierania na wadze lub powrotu do dawnej masy ciała po diecie odchudzającej, CLA pobudza wzrost mięśni, a także hamuje wzrost komórek tłuszczowych, co przyczynia się do poprawy sylwetki ciała.

Naukowcy są przekonani, że CLA może mieć wyjątkowy wpływ na otłuszczenie ciała i to na wiele sposobów:

• Hamuje mechanizm transportu tłuszczów do komórek tłuszczowych. Dzięki temu wielkość tych komórek ulega redukcji, co może prowadzić do poprawy sylwetki.
  
• Podnosi aktywność enzymu obecnego w mięśniach. Stymulując ten enzym, pomaga organizmowi w budowie większej masy mięśniowej.